Programma

Concentratie en focus oefeningen

  • Werken met positieve houding en negatieve gedachten
  • Veronderstellingen tegenover feitelijk waarnemen
  • Mindfulness oefeningen
  • Reguleren van gedachten

Zelfkennis en zelfreflectie

  • Herkennen van automatisch gedrag en reacties.
  • Herkennen van keuze in gedrag en houding.
  • Efficiënt werken met energieniveaus.
  • Omgaan met versus uit de weg gaan van situaties.
  • Luister vanuit open perspectief.

Zelfmanagement (modellen):

  • Cirkel van Invloed en Betrokkenheid
  • Kwaliteiten en valkuilen
  • Type stress en werking van stress
  • Actieve probleemgerichte coping
  • Flow model
  • Stress gedrag
  • Waarden en prioriteiten.
  • (Lichaams)houding
     

Competenties

Persoonlijke effectiviteit: stressbestendigheid, zelfreflectie, flexibel handelen.

Docent

De training wordt verzorgd door Kiki Vreeling van Ki2 Organisatieadvies.

Doelgroep

De training is bestemd voor medewerkers van zowel het OBP als het WP.

Certificaat

Na afloop van de training ontvang je het certificaat ‘Focus op Zelfmanagement – Basis’.