Focus op zelfmanagement

Kwaliteitsverbetering en verhoging van productiviteit en efficiëntie hangen niet af van het hebben van meer tijd, maar zijn terug te voeren op het (sterker) gefocust zijn en beter in staat zijn jezelf te managen. Wil je vanuit een ander perspectief naar jezelf en je omgeving kijken? Wil je weten hoe je het beste uit jezelf haalt door jezelf en jouw energie optimaal in te zetten?

Doel en resultaat

Deze training draagt bij aan het (her)kennen van uw eigen gedrag met als gevolg dat je beter in staat bent je potentieel te laten zien. In de zeer praktische training leer je aan de hand van psychologische modellen, mindfulness oefeningen en coaching vraagstukken hoe je jouw zelfmanagement kunt verbeteren en gemakkelijk in het dagelijks leven kunt integreren. Een mix van oude wijsheid en moderne eisen. Deze training laat direct effect zien en vormt een bijzondere uitbreiding van je leiderschapsrepertoire. Je

  • Verbetert je focus en concentratie
  • Wordt bewust van jouw gedrag en gedachten
  • Verhoogt je zelfkennis en reflectie
  • Vergroot jouw persoonlijke kracht

Praktische informatie

Data:Op dit moment zijn er geen data gepland voor deze training. Neem bij interesse contact op met TOP.
Tijden:9.00 – 13.00 uur
Duur:3 bijeenkomsten van 4 uur
Locatie:EUR Woudestein
Kosten:€825

 

  • Concentratie en focus oefeningen

    • Werken met positieve houding en negatieve gedachten
    • Veronderstellingen tegenover feitelijk waarnemen
    • Mindfulness oefeningen
    • Reguleren van gedachten

    Zelfkennis en zelfreflectie

    • Herkennen van automatisch gedrag en reacties.
    • Herkennen van keuze in gedrag en houding.
    • Efficiënt werken met energieniveaus.
    • Omgaan met versus uit de weg gaan van situaties.
    • Luister vanuit open perspectief.

    Zelfmanagement (modellen):

    • Cirkel van Invloed en Betrokkenheid
    • Kwaliteiten en valkuilen
    • Type stress en werking van stress
    • Actieve probleemgerichte coping
    • Flow model
    • Stress gedrag
    • Waarden en prioriteiten.
    • (Lichaams)houding
  • Persoonlijke effectiviteit: stressbestendigheid, zelfreflectie, flexibel handelen.

  • De training wordt verzorgd door Kiki Vreeling van Ki2 Organisatieadvies.

  • De training is bestemd voor medewerkers van zowel het OBP als het WP.

  • Na afloop van de training ontvang je het certificaat ‘Focus op Zelfmanagement – Basis’.

  • Spreekt deze training je aan? Misschien vind je onderstaande trainingen dan ook interessant. 

    Stress, stress management and physical exercise

    Tijdens deze training leer je meer over de oorzaken en gevolgen van stress. Je leert stressoren herkennen en krijgt hulpmiddelen aangereikt om met stress om te gaan. De nadruk ligt in het bijzonder op het belang van beweging in stressvolle perioden. 

  • Online bronnen

    Kiki Vreeling verzorgt de training Focus op zelfmanagement. Op haar website zijn verschillende artikelen te vinden over zelfmanagement, mindfulness en persoonlijk leiderschap. 

De training ‘Focus op zelfmanagement’ van Kiki Vreeling kan ik iedereen aanraden, ook managers en directeuren. Er is behoefte aan nieuwe vormen van leiderschap: dienend en verbindend, niet meer gebaseerd op macht en controle. Dat vraagt om zelfkennis en de bereidheid zonder oordeel naar anderen te luisteren… en naar jezelf.
deelnemer TOP-opleiding Focus op zelfmanagement
In 8 sessies reikt Kiki inzichten en technieken aan uit mindfulness, die helpen om je aandacht te richten. Ze creëert een prettige sfeer, waardoor we als collega’s elkaar konden helpen in dit leerproces. Kiki heeft me de hulpmiddelen gegeven om hiermee te kunnen blijven oefenen. Dit maakt de training extra waardevol, ook lang nadat deze is afgelopen.
Matthijs van Otegem
Het heeft mij geleerd om een beter zicht te krijgen op de keuzes die ik maak en daarmee geeft het praktische handvatten om om te gaan met de werkdruk waarmee WP wordt geconfronteerd.
deelnemer TOP-opleiding Focus op zelfmanagement