In deze activiteit leren studenten hoe ze hun doelen kunnen omzetten in concrete acties door een persoonlijk commitmentplan te maken. Door een langetermijndoel te definiëren, dit op te delen in beheersbare stappen en te reflecteren op mogelijke belemmeringen en ondersteunende factoren, ontwikkelen ze een realistische aanpak om hun doelen te bereiken. Via peerfeedback verfijnen studenten hun plannen en versterken ze hun vermogen om gemotiveerd en toegewijd te blijven.
- Doel van de activiteit
- Reflecteren
- Wanneer
- Tijdens het lesmoment
- Waar
- Offline
- Tijdsduur
- < 60 minuten | > 60 minuten
- Groepsgrootte
- Klein | Middel
Stappenplan
Stap 1: Introductie
Leg aan studenten uit dat ze een persoonlijk doel zullen bepalen en een plan maken om daaraan te werken. Benadruk dat dit een levend document is dat kan veranderen, en dat de focus ligt op richting, niet op perfectie. Je kunt voorbeelden delen van persoonlijke of organisatorische verbintenissen (bijv. klimaatbeloftes) om te illustreren hoe doelen richting kunnen geven aan actie.
Stap 2: Bepaal je doel en plan acties
Vraag studenten om een betekenisvol langetermijndoel te formuleren en in beheersbare stappen te schetsen hoe ze dit willen bereiken. Moedig hen aan om hun doel te verbinden met hun waarden en de impact die ze willen maken.
Geef richtinggevende vragen:
- Wat is jouw doel?
- Waarom is dit doel belangrijk voor jou (en voor anderen)?
- Hoe sluit dit doel aan bij jouw waarden?
- Welke concrete acties helpen je om dit doel te bereiken?
- Wat zijn de eerste drie kleine stappen die je kunt zetten?
Stap 3: Identificeer belemmeringen en ondersteunende factoren
Vraag studenten om te reflecteren op factoren die hun vermogen om het doel te bereiken kunnen beïnvloeden. Laat hen zowel mogelijke obstakels als behulpzame bronnen in kaart brengen.
Geef richtinggevende vragen:
- Welke uitdagingen of obstakels zou je kunnen tegenkomen?
- Welke gewoontes of patronen zouden dit moeilijk kunnen maken?
- Welke hulpbronnen of ondersteuningssystemen kunnen je helpen?
- Op welke sterke punten kun je bouwen?
Laat studenten hun plan aanpassen op basis van hun inventarisatie van ondersteunende factoren en belemmeringen.
Stap 4: Peerfeedback en verfijning
Koppel studenten en vraag hen om hun commitmentcontracten met elkaar te delen. Laat hen elkaar constructieve en bruikbare feedback geven, gericht op duidelijkheid, haalbaarheid en aansluiting bij waarden.
Vraag studenten om hun plan te verfijnen op basis van de ontvangen feedback en inzichten. Je kunt de activiteit afsluiten met een korte groepsdiscussie over hoe je toegewijd kunt blijven aan langetermijndoelen.
Voorbeeld reflectievragen:
- Op welke manier kan jouw doel bijdragen aan positieve verandering in jouw omgeving?
- Hoe kun je gemotiveerd blijven wanneer je wordt geconfronteerd met uitdagingen of afleiding?
Tip 1
- Geef een voorbeeld om te laten zien hoe specifiek doelen en acties moeten zijn.
Tip 2
- Help studenten om langetermijndoelen om te zetten in kleine, uitvoerbare acties. Vraag bijvoorbeeld: "Wat kun je deze week doen?" om het plan meteen concreet te maken.
Tip 3
- Nodig studenten uit om na een paar maanden hun commitment opnieuw te bekijken, te reflecteren op de voortgang en hun plan aan te passen, of laat studenten elkaar na een paar maanden bevragen op hun voortgang.
