In deze activiteit verkennen studenten veerkracht door middel van gestructureerde peercoaching. Door uitdagingen te delen en elkaar te begeleiden met reflectieve vragen, leren ze hun reacties beter te begrijpen, sterke punten te identificeren en strategieën te ontwikkelen om vooruit te komen. De focus op luisteren en wederzijdse ondersteuning helpt studenten om veerkracht te zien als een vaardigheid die in de loop van de tijd kan worden ontwikkeld.
- Doel van de activiteit
- Vaardigheden oefenen | Reflecteren
- Wanneer
- Tijdens het lesmoment
- Waar
- Offline
- Tijdsduur
- < 60 minuten | > 60 minuten
- Groepsgrootte
- Klein | Middel
Stappenplan
Stap 1: Introductie
Leg aan studenten uit dat veerkracht niet alleen gaat over het doorstaan van uitdagingen, maar ook over leren, aanpassen en groeien door uitdagingen heen. In deze activiteit gaan studenten samen veerkracht verkennen in een ondersteunende omgeving. Door in kleine coachingcirkels te werken, delen ze actuele uitdagingen en helpen ze elkaar bij het identificeren van strategieën voor academische, persoonlijke en professionele situaties.
Stap 2: Coachen in kleine groepen
Vorm groepen. Eén student deelt tegelijk een actuele uitdaging, terwijl de anderen de coachrol op zich nemen.
Geef studenten gestructureerde prompts om hun gesprekken te begeleiden. Deze prompts kunnen flexibel worden gebruikt, afhankelijk van tijd en context.
Fase 1: De uitdaging verkennen
- Wat voelt voor jou het meest uitdagend aan deze situatie?
- Welke gedachten komen bij je op wanneer je denkt aan het aangaan van deze uitdaging?
- Hoe beïnvloedt deze uitdaging je zelfvertrouwen of motivatie?
- Hoe zou succes er voor jou hier uitzien?
Fase 2: Reacties begrijpen
- Wat is jouw gebruikelijke eerste reactie wanneer je moeilijkheden tegenkomt?
- Welke emoties zijn op dit moment het sterkst voor jou?
- Hoe beïnvloeden deze emoties je acties?
- Welke patronen zie je in hoe je reageert op tegenslagen?
Fase 3: Sterke punten identificeren
- Denk aan een keer dat je iets moeilijks hebt overwonnen. Wat hielp je toen?
- Welke persoonlijke sterke punten kun je in deze situatie gebruiken?
- Wie of wat steunt jou wanneer het moeilijk wordt?
- Welke hulpbronnen (vaardigheden, mensen, tools) heb je al?
Fase 4: Veerkracht opbouwen
- Wat zou je helpen om je beter voorbereid te voelen op deze uitdaging?
- Als je deze uitdaging zou kunnen herkaderen als een kans, hoe zou dat eruitzien?
- Welke kleine stap kun je vandaag zetten om vooruit te komen?
- Hoe ga je voor jezelf zorgen tijdens dit proces?
Fase 5: Reflectie en groei
- Wat heb je over jezelf geleerd door deze uitdaging?
- Hoe zou deze ervaring je kunnen versterken voor toekomstige situaties?
- Welk advies zou je iemand geven die voor een vergelijkbare uitdaging staat?
- Wat zou je de volgende keer anders doen?
Stap 3: Groepsreflectie
Breng de klas weer samen voor een plenaire reflectie. Nodig studenten uit om te reflecteren op wat ze hebben geleerd van het coachen van elkaar en hoe hun begrip van veerkracht zich heeft ontwikkeld.
Voorbeeldreflectievragen:
- Wat heb je geleerd van de ervaringen van anderen met veerkracht?
- Welke strategieën ga je toepassen in je eigen leven?
Tip 1
- Modelleer een korte coachinguitwisseling met een student, zodat ze zien hoe 'goed vragen stellen' eruitziet.
Tip 2
- Voeg een korte denkpauze toe nadat de student zijn of haar uitdaging heeft gedeeld, voordat de anderen vragen stellen.
Tip 3
- Geef duidelijke tijdslimieten per fase (bijv. 3–4 minuten) om te voorkomen dat er wordt gehaast en om diepgang te waarborgen.
