Tentamenangsttraining

Heb jij last van spanning en stress voor tentamens of opdrachten? Merk je dat je onnodig veel piekert over presteren of dagelijks storende gedachten ervaart? Wil je leren hier beter mee om te gaan?

Deze training helpt je stap voor stap om je voor te bereiden op tentamens zonder overmatige lichamelijke spanningsklachten en storende gedachten. In de eerste workshop leer je de basisprincipes en aan het eind kun je beslissen of je wilt doorgaan met de volledige training van nog 5 bijeenkomsten van twee uur. Tijdens de bijeenkomsten leer je je gedachten te onderzoeken, ontspanningsoefeningen toe te passen, je timemanagement te verbeteren en liefdevol met jezelf om te gaan.

Thema’s die aan bod komen

• Onderzoeken van gedachten die stress veroorzaken
• Ontspanningsoefeningen
• Verbeteren van timemanagement
• Herkennen van storende gedachten en formuleren van helpende gedachten
• Werken aan een liefdevolle houding naar jezelf
   

Duur en frequentie

Een 2-urige workshop, gevolgd door vijf 2-urige trainingssessies 
 

Maximum aantal deelnemers 

14
 

Kosten

Altijd gratis voor EUR-studenten.
 

Data

 Bekijk de workshopagenda met ons actuele aanbod
 

Contact

E-mail: studentenpsychologists@eur.nl
De training word gegeven door Naoual Benaissa, MSc.