Grip op jouw (werk)leven

Wees de regisseur van jouw (werk)leven
Campus Woudestein at night

Veel mensen ervaren de wereld als te snel, te onvoorspelbaar, te veeleisend en vragen zich af hoe hiermee om te gaan. Hoe zorg je dat je geen speelbal wordt, maar de regisseur blijft van jouw (werk)leven en vitaal met plezier je werk kan blijven doen? Meer dan ooit is het van belang om de toekomst wendbaar en weerbaar tegemoet te treden. Vooral nu tijdens de corona crisis ervaren velen onzekerheid en is het een hele uitdaging om in balans te blijven met focus op wat voor jou van belang is in zowel je privé- als werkleven.

Doel en resultaten

Aan het einde van de training:

  • Heb je een duidelijke visie ontwikkelt op hoe jij in jouw (werk)leven wil staan.
  • Ben je beter in staat jouw stress te signaleren en te reguleren.
  • Versterk jij jouw persoon leiderschap vanuit meer inzicht in je eigen denk- en gedragspatronen.
  • Ben je beter in staat om vanuit verbinding positief de regie te nemen over jouw omgeving.
  • Maak je bewuste keuzes, die passen bij wat jij werkelijk belangrijk vindt in jouw (werk)leven.
  • Heb je een concreet plan van aanpak, waarmee je vanuit jouw waarden een goede work-life balance realiseert.

Praktische informatie

Data:

Intake voorjaar: 14 maart 2023

Na de intake worden de coachdata individueel met de deelnemers afgestemd.

Tijden:9.00 - 17.00
Duur:3 coaching sessies
Locatie:Online / Offline
Kosten:€650,-
Financiering:

Wil je gebruik maken van je persoonlijk carrière budget? Zorg dat je je aanvraag op tijd indient bij onze collega’s. Lees hier meer.


Mocht je gebruik willen maken van je afdelingsbudget kan je het budgetnummer opvragen bij je leidinggevende.
Overig:Voor deze training ontvang je een certificaat bij een deelname van minimaal 80%.

 

Dit individuele traject is geschikt voor eenieder, die meer grip op zijn (werk) leven wil krijgen; een betere work-life balance wil realiseren.

De training is geschikt voor zowel wetenschappelijk – als ondersteunend personeel.

  • Visieontwikkeling
  • Zelfreflectie
  • Persoonlijk leiderschap
  • Verbindend communiceren
  • Beinvloeden
  • Doel – en actiegerichtheid.

Dit individuele traject bestaat uit een individuele intake en 3 coachsessies:

  • Inventarisatie van jouw huidige situatie en behoeften
  • Formuleren van de individuele leerdoelen.

Afhankelijk van jouw leerdoelen wordt het coach traject verder ingevuld. In grote lijnen licht de focus in de achtereenvolgende coachsessies als volgt

  • Visie & Waarden: Hoe wil jij in je (werk)leven staan? Wat vind je werkelijk belangrijk? Wat zijn jouw belangrijkste behoeften? Wat wil jij betekenen voor anderen? Antwoorden op deze vragen geven jou een kompas voor het stellen van prioriteiten in jouw dagelijkse (werk)leven.
  • Stressregulatie: Je krijgt inzicht in hoe jij jouw draaglast en draagkracht in balans kunt brengen
  • Ontspanning: Met oefeningen leer jij jezelf mentaal en fysiek te ontspannen en ga je in het hier-en nu herkennen wat je werkelijk voelt en nodig hebt.

  • Onderzoek van eigen patronen en overtuigingen; Je onderzoekt jouw identificatie patronen en Je daagt jouw belemmerende overtuigingen uit op rationaliteit, maakt ze milder en laat ze zo nodig los.
  • Reflectie op stresssituaties; herkennen van je gedachten, gevoelens en behoeften in jouw belangrijkste stresssituaties.
  • Regie nemen over je omgeving: je onderzoekt hoe je beter vanuit verbinding jouw omgeving effectief kunt beïnvloeden

  • Opstellen actieplan; gericht op jouw waarden formuleer je concrete doelen en acties voor jouw work-life balance in de praktijk.
  • Hulpbronnen mobiliseren; Je onderzoekt mogelijke obstakels in de praktijk en ontwikkelt strategieën hoe je hiermee om kunt gaan.
  • Oefenen met vaardigheden; gericht op regie nemen in de (werk)omgeving, zoals feedback geven, grenzen stellen, appel doen.

Trainer: Claire Becking

De training "Grip op je (werk)leven" wordt verzorgd door Claire Becking:

Als Organisatiepsycholoog train en coach ik ruim 20 jaar medewerkers op het thema ‘Balans’. Ik werk voornamelijk vanuit de positieve psychologie. Door je in contact te brengen met je onbewuste processen help ik je om een daadwerkelijke duurzame transitie door te maken. Tijdens de coaching houd ik je graag vanuit compassie de spiegel voor en stimuleer ik je om uit jouw comfortzone te stappen om meer effectieve patronen te ontwikkelen. Dit doe ik graag met humor en speelse werkvormen.

Met veel plezier coach ik zowel wetenschappelijk als ondersteunend personeel van de Erasmus universiteit Rotterdam, de Wageningen University & Reseach en de Tilburg University en Nijenrode Business University op het thema Work-Life Balance. Daarnaast ben ik hoofddocent bij de opleiding ‘Stress- en Burn-out Coach’ bij het instituut Sonnevelt

Telkens weer raakt het mij als ik zie hoe deelnemers weer meer rust en ruimte ervaren als zij met meer zelfvertrouwen de regie nemen over zichzelf en hun omgeving’.

Vergelijk @count opleiding

  • @title

    • Tijdsduur: @duration
Vergelijk opleidingen